ウマヅラハギ&野菜いっしょくた煮つけ

ウマヅラハギ&野菜いっしょくた煮つけ

美肌食材しょうがを使用したレシピ ! 

フライパンで簡単に煮つけを作ります。野菜も一緒に煮て、ボリュームある1品にしましょう

  • カテゴリー:魚介のおかず
  • 調理時間:15分
  • このレシピの提供者: 小春ちゃん

このレシピに有効なお悩み

  • シミ・そばかす
  • くすみ・貧血
  • イライラ・憂鬱
  • 免疫力UP

含まれている美容成分

  • ビタミンC
  • カルシウム
  • 鉄分
  • カロテン
  • ジンゲロール
  • ショウガオール

材料(2人分)

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作り方

  • 1長ねぎは、斜め切りに。ほうれん草は食べやすい大きさに切る。 生姜は薄切りにする。
  • 2フライパンに、水1/2カップと、醤油・酒・みりん・砂糖を入れて火にかけ、沸騰したら、ウマヅラハギを並べて、中火で3分煮る。
  • 3生姜を加えて、裏返して、3分煮る。 フライパンの隙間に、長ねぎ・ほうれん草を入れて ひと煮たちする。

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