ルクエで♪お野菜たっぷりヘルシー鶏ローフ

ルクエで♪お野菜たっぷりヘルシー鶏ローフ

美肌食材たまねぎを使用したレシピ ! 

レンジで簡単♪ヘルシーな鶏ローフです。パーティーにもピッタリ☆お野菜もたっぷり入ってるのがうれしいですね^^

  • カテゴリー:お肉のおかず
  • 調理時間:20分
  • このレシピの提供者: Mayu*

このレシピに有効なお悩み

  • 乾燥肌
  • 吹き出物
  • 免疫力UP

含まれている美容成分

  • ビタミンA
  • ビタミンB群
  • ビタミンD
  • カロテン
  • アリシン

材料(4人分)

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作り方

  • 1鶏挽肉と、微塵切りした人参・玉ねぎを入れて良く混ぜます。ここに、卵を加えてさらに混ぜ、☆印の材料を加えて捏ねます。
  • 2スチームケースの底にベーコンを敷き、上に1のタネを乗せて形を整えます。ベーコンを閉じたら爪楊枝で止めて、そのままスチーム用のトレイに移動させます。
  • 3ルクエのスチームケースの底に、☆印の材料を入れてます。
  • 4あとは、トレイごとスチームケースに戻して、上から大さじ2の白ワインをかけて500wで8分加熱。3分程放置し、余熱で中まで火を通して出来上がりです!

ななつのしあわせミックスナッツ

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