丸ごと卵の油揚げきんちゃく煮込み☆

丸ごと卵の油揚げきんちゃく煮込み☆

美肌食材油揚げを使用したレシピ ! 

油あげに卵1個入れて煮込むだけと簡単なのにボリュームがあって満足のいく1品☆油揚げに味がしみてジューシーですよ☆

このレシピに有効なお悩み

  • 乾燥肌
  • シミ・そばかす
  • 吹き出物
  • ホルモンバランス
  • エイジングケア
  • くすみ・貧血
  • イライラ・憂鬱
  • 免疫力UP

含まれている美容成分

  • ビタミンA
  • ビタミンB群
  • ビタミンC
  • ビタミンD
  • ビタミンE
  • ビタミンK
  • カルシウム
  • 鉄分
  • 大豆イソフラボン
  • カロテン

材料(2人分)

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作り方

  • 1油揚げを半分にカットし熱湯をかけてさっと油抜きをする。 ★をまぜだし汁をつくり、☆の調味料と一緒にあわせておく。 小松菜2~4本程度を適当な大きさにカットしておく。
  • 2油揚げに小松菜を入れ、卵を小さな容器にわり、油あげの中にいれる。半分に折ったパスタで口をとめる。 ※作業するときは油揚げが倒れないように4個入るくらいの深い小さい容器に並べるといいですよ。
  • 3☆と★の調味料を鍋にいれて火にかけそっと油揚げを入れて10分程度煮込む。 半分のカットするとキレイですよ★

ななつのしあわせミックスナッツ

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