里芋のそぼろピリ辛あんかけ☆

里芋のそぼろピリ辛あんかけ☆

美肌食材里芋を使用したレシピ ! 

ピリ辛でトロトロの里芋はご飯がすすむ1品☆簡単なのに美味しいのでお勧めですよ☆食べすぎ注意ですね☆

  • カテゴリー:野菜のおかず
  • 調理時間:―
  • このレシピの提供者: hiro(ヒロ)

このレシピに有効なお悩み

  • シミ・そばかす
  • 吹き出物
  • むくみ
  • 便秘
  • くすみ・貧血
  • イライラ・憂鬱
  • 免疫力UP

含まれている美容成分

  • ビタミンB群
  • ビタミンC
  • カルシウム
  • 鉄分
  • カリウム
  • 食物繊維
  • カロテン

材料(2人分)

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作り方

  • 1里芋を良く洗い耐熱容器に入れてレンジで600w4~6分様子をみながら加熱する。あついうちに皮をむくとつるんとむけますよ。※けやどに注意してくださいね。半分にカットする。小松菜を適当な大きさにカット。
  • 2フライパンに油をひき肉をいため、水を加えアクをとる。弱火にして、醤油、砂糖、豆板醤を入れて味をつけ、里芋と小松菜を入れ10分程度味がしみるまで煮る。
  • 3味がついたら火をとめ、☆の水溶き片栗粉を回しいれ、弱火でとろみがつくまで煮て完成!

ななつのしあわせミックスナッツ

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