アボカドと玉ねぎの和美人サラダ

アボカドと玉ねぎの和美人サラダ

美肌食材アボカドを使用したレシピ ! 

玉ねぎで血液さらさらに。アボカドは美容に♪そしてクリーミィー和風ドレッシングで女性好みのお味に仕上げてみました。和美人になれちゃうレシピですよ~ (^^)

  • カテゴリー:サラダ
  • 調理時間:15分
  • このレシピの提供者: 越石直子

このレシピに有効なお悩み

  • 吹き出物
  • エイジングケア
  • むくみ
  • くすみ・貧血
  • イライラ・憂鬱
  • 免疫力UP

含まれている美容成分

  • ビタミンB群
  • ビタミンE
  • カルシウム
  • 鉄分
  • 亜鉛
  • カリウム
  • アリシン
  • カプサイシン

材料(2人分)

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作り方

  • 1アボカドは縦半分にきり、タネは取り除く。2~3cm正方形くらいの大きさに揃えて切り、レモン汁で少し和えておくと、色が変色しにくいですよ。
  • 2玉ねぎは皮をむき、薄くスライスし辛みがぬけるまで水にさらしておきます。
  • 3Aの材料を全て混ぜ合わせドレッシングを混ぜる。
  • 4水にひたした玉ねぎは水気をよくきり、器に並べ、その上にアボカドを散らし、おこのみで鰹節、七味をのせ、3のドレッシングをかけたら完成です。

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