レンジで鍋風♪おかか蒸し
美肌食材豆腐を使用したレシピ !
レンジで簡単一品です＾＾
ふわっと香るゴマ油の香りが、食欲をそそります♪
- カテゴリー：卵・豆・乳製品
- 調理時間：10分
- このレシピの提供者： Mayu*
このレシピに有効なお悩み
含まれている美容成分
- ビタミンB群
- ビタミンC
- ビタミンD
- ビタミンE
- カルシウム
- 鉄分
- 食物繊維
- 大豆イソフラボン
- カロテン
- オメガ6系脂肪酸
作り方
- 1スチームケースか、耐熱皿に食べやすくカットしたお豆腐・ほうれん草・石づきを取ったしめじを入れます。
- 2☆印の材料を加えて、最後に上にかつおぶしを乗せ、レンジ500wで3分加熱します。
