レンジで鍋風♪おかか蒸し

レンジで鍋風♪おかか蒸し

美肌食材豆腐を使用したレシピ ! 

レンジで簡単一品です^^
ふわっと香るゴマ油の香りが、食欲をそそります♪

このレシピに有効なお悩み

  • シミ・そばかす
  • 吹き出物
  • ホルモンバランス
  • エイジングケア
  • 便秘
  • くすみ・貧血
  • イライラ・憂鬱
  • 免疫力UP

含まれている美容成分

  • ビタミンB群
  • ビタミンC
  • ビタミンD
  • ビタミンE
  • カルシウム
  • 鉄分
  • 食物繊維
  • 大豆イソフラボン
  • カロテン
  • オメガ6系脂肪酸

材料(2人分)

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作り方

  • 1スチームケースか、耐熱皿に食べやすくカットしたお豆腐・ほうれん草・石づきを取ったしめじを入れます。
  • 2☆印の材料を加えて、最後に上にかつおぶしを乗せ、レンジ500wで3分加熱します。

ななつのしあわせミックスナッツ

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