≪レンジで簡単☆鮭のレモンマリネ*白ワイン蒸し≫

≪レンジで簡単☆鮭のレモンマリネ*白ワイン蒸し≫

美肌食材レモンを使用したレシピ ! 

美容に良い【n3系脂肪酸】は
鮭にたくさん含まれています~♪
冷えや疲れが取れ、お肌もつるつるに!
女子には欠かせない栄養素をお手軽に摂りましょ

このレシピに有効なお悩み

  • シミ・そばかす
  • 吹き出物
  • 体力UP
  • むくみ
  • イライラ・憂鬱
  • 免疫力UP

含まれている美容成分

  • ビタミンB群
  • ビタミンC
  • ビタミンD
  • ビタミンK
  • カルシウム
  • カリウム
  • オメガ3系脂肪酸
  • クエン酸
  • カロテン
  • アスタキサンチン
  • アリシン
  • オレイン酸

材料(2人分)

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作り方

  • 1レモンと玉ねぎは薄くスライスします 耐熱皿に生鮭、レモン、玉ねぎ、オリーブ油、塩コショウを入れて冷蔵庫に3~4時間ほど寝かしておきます 冷蔵庫で2日間まで保存可能です
  • 2寝かした生鮭に千切りしたセロリをのせ、白ワインをふって レンジで5分加熱し、庫内で2分蒸らして出来上がり

ななつのしあわせミックスナッツ

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