和えない白和えwithブロッコリー【Japan】

和えない白和えwithブロッコリー【Japan】

美肌食材豆腐を使用したレシピ ! 

ママたちの持ち寄りランチ会に白和えを作りました。アメリカのママたちも食べやすいように、ブロッコリーを使い白和えを和えずにディップ式白和えにしました。みんなにおいしいと人気でした。

  • カテゴリー:卵・豆・乳製品
  • 調理時間:15分
  • このレシピの提供者: エンズルード ミホコ

このレシピに有効なお悩み

  • シミ・そばかす
  • 吹き出物
  • ホルモンバランス
  • エイジングケア
  • くすみ・貧血
  • イライラ・憂鬱
  • 免疫力UP

含まれている美容成分

  • ビタミンB群
  • ビタミンC
  • ビタミンE
  • ビタミンK
  • カルシウム
  • 鉄分
  • 亜鉛
  • 大豆イソフラボン
  • カロテン
  • 葉酸

作り方

  • 1豆腐は布巾などに包み重しをし水を切る。ブロッコリーは小房に分け少量の湯に塩(分量外)を加え2分ほどフタをして茹でる。
  • 2ボウルに、水気を切った豆腐と練りゴマ、砂糖、しょうゆを加え泡立て器やすり棒などでしっかりと混ぜ合わせる。
  • 3持ち運びやすい容器にブロッコリーと2の豆腐ディップを盛りつけ、大きめのハンカチに包めば出かける準備はok!

ななつのしあわせミックスナッツ

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