長ねぎたっぷり豆乳グラタン

長ねぎたっぷり豆乳グラタン

美肌食材豆乳を使用したレシピ ! 

豆乳に、味噌を加えた コクのある 和風グラタンです。

このレシピに有効なお悩み

  • シミ・そばかす
  • 吹き出物
  • ホルモンバランス
  • エイジングケア
  • 便秘
  • くすみ・貧血
  • 免疫力UP

含まれている美容成分

  • ビタミンB群
  • ビタミンC
  • ビタミンE
  • ビタミンK
  • 鉄分
  • 大豆イソフラボン
  • オリゴ糖
  • カロテン
  • 葉酸

材料(2人分)

レシピを印刷

作り方

  • 1・ブロッコリーは小房にわけ、長ねぎは斜め薄切りにする。 ・パン粉は、サラダ油大さじ1と しっかり混ぜておく。
  • 2・フライパンにサラダ油大さじ2を入れて、エビ・ブロッコリー・長ねぎを 強火で炒める。油が回ったところで、だし汁を加え、中火にして、蒸し焼きにする。
  • 3・水分がなくなってきたら、小麦粉を加えて、しっかりと炒める。 ・中火のまま、豆乳を少しずつ加え、沸騰してきたら 味噌を解き入れる。 ・ひとにたちして、とろみがついたら、塩コショウで調味し耐熱皿に入れる。
  • 4・サラダ油と混ぜておいたパン粉を上にふり、オーブントースターで、焼き色がつくまで 焼く。

ななつのしあわせミックスナッツ

Facebookもチェック

あなたのページを今すぐチェック

マイページ

カテゴリー