かりかり手羽先のほうれん草クリーム添え
美肌食材パプリカを使用したレシピ !
かりっと香ばしく焼いた手羽先に、あまーく炒めたパプリカと、ほうれん草のピューレで作ったクリームソースをつけて頂きます♪余ったソースはバゲットにつけて頂けます♪
- カテゴリー：お肉のおかず
- 調理時間：30分
- このレシピの提供者： キャラハン淑子（はに）
このレシピに有効なお悩み
含まれている美容成分
- ビタミンA
- ビタミンB群
- ビタミンC
- ビタミンE
- カルシウム
- 鉄分
- カリウム
- カロテン
- アリシン
作り方
- 1ほうれん草は、塩ひとつまみ入れた沸騰した湯でさっと茹でて、冷水にさらし、50ccのブイヨンと一緒にミキサーにかける
- 2塩、粗挽き黒胡椒をした手羽先をフライパンで焦げ目が付くまで焼き、別のフライパンでニンニクスライスをオリーブオイルで香りが出るまで炒めたところに、1cm角に切ったパプリカをしんなりとするまで弱火でじっくり甘みを引き出す
- 3パプリカに、ほうれん草のピューレと残りのブイヨンを加え、少し煮たら、塩、胡椒で味を整え、生クリームを加え少し水分を飛ばして、手羽先と一緒に盛り付け完成
