簡単！ほうれん草の白和え☆
美肌食材豆腐を使用したレシピ !
手抜き菜1品☆電子レンジで簡単に美味しい白和えができます☆あっという間になくなりますよ。
- カテゴリー：卵・豆・乳製品
- 調理時間：10分
- このレシピの提供者： hiro(ヒロ)
このレシピに有効なお悩み
含まれている美容成分
- ビタミンB群
- ビタミンC
- ビタミンD
- ビタミンE
- カルシウム
- 鉄分
- 亜鉛
- 食物繊維
- 大豆イソフラボン
- カロテン
作り方
- 1豆腐をざるにいれて水をきる。もしくはキッチンペーパーで軽くしぼり水気をきります。ほうれん草を3センチくらいにカットする。しめじも石鎚をきりほぐす。
- 2耐熱容器にほうれん草を入れ600wで2分加熱し、しめじも600ｗ1分加熱する。水気をしぼりボウルにいれる。
- 3豆腐とほうれん草、しめじをボウルにいれて★の調味料をいれてあえて完成！
- 4★献立セット1日目和のカフェ飯副菜になります。 ※人参をいれると彩がきりですよ。 ※ご飯に盛ってワンプレートにするとカフェ風になりますよ☆
