じゃが&ほうれん草のバター醤油炒め☆

じゃが&ほうれん草のバター醤油炒め☆

美肌食材じゃがいもを使用したレシピ ! 

レンジで加熱してささっと炒めるだけ!じゃがいもとほうれん草がバター醤油に絶妙にあいますよ☆ご飯のおともにもお酒のつまみにもGood☆

  • カテゴリー:野菜のおかず
  • 調理時間:10分
  • このレシピの提供者: hiro(ヒロ)

このレシピに有効なお悩み

  • シミ・そばかす
  • 吹き出物
  • むくみ
  • くすみ・貧血
  • イライラ・憂鬱
  • 免疫力UP

含まれている美容成分

  • ビタミンB群
  • ビタミンC
  • カルシウム
  • 鉄分
  • カリウム
  • カロテン
  • アリシン

材料(2人分)

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作り方

  • 1じゃがいもの皮をむき3等分に輪切りする。それを1cmくらいにスライスし、耐熱容器に入れて600wで3分加熱する。
  • 2ほうれん草を3センチにカットする。フライパンにバターとにんにくを入れて香りがでたらじゃがいもを入れて炒め、ほうれん草を加えさらに炒める。
  • 3軽く塩をふり、醤油をいれてよく混ぜたら完成☆
  • 4★献立セット2日目の洋カフェ飯の副菜になります。 ・ほうれん草のかわりにブロッコリーでもOK

ななつのしあわせミックスナッツ

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