真あじのゴマ照り焼き。
美肌食材はちみつを使用したレシピ !
oisixのふっくら真あじのフィーレを、芳ばしい甘さとゴマの風味も美味しい照り焼きにしました。
- カテゴリー：魚介のおかず
- 調理時間：15分
- このレシピの提供者： 川島令美
このレシピに有効なお悩み
含まれている美容成分
- ビタミンB群
- ビタミンE
- カルシウム
- 鉄分
- 亜鉛
- カリウム
- オメガ3系脂肪酸
材料（2人分）
作り方
- 1Aを合わせておきます。アジに、全体に片栗粉を薄く纏わせます。 フライパンに油をしき、アジの両面に焼き色を付けます。
- 2焼いている間に、飾りのミニ野菜を半分に切ります。こんがり色付いてきたら、合わせたAのタレを加え、絡めるように炒めます。
- 3汁気がなくなってきたら器に盛り付け、全体にすりごまを散らし、ブロッコリースプラウトとミニ野菜を添えたら出来上がりです。
- 4＊はちみつがない場合は、お砂糖で代用してくださいね。 ＊oisixの〈加熱するとふっくら 真あじのフィーレ〉を使用しています。 https://www.oisix.com/ShouhinShousai.ss1-8744_1105.htm
