真あじのゴマ照り焼き。

真あじのゴマ照り焼き。

美肌食材はちみつを使用したレシピ ! 

oisixのふっくら真あじのフィーレを、芳ばしい甘さとゴマの風味も美味しい照り焼きにしました。

  • カテゴリー:魚介のおかず
  • 調理時間:15分
  • このレシピの提供者: 川島令美

このレシピに有効なお悩み

  • 吹き出物
  • エイジングケア
  • むくみ
  • くすみ・貧血
  • イライラ・憂鬱
  • 免疫力UP

含まれている美容成分

  • ビタミンB群
  • ビタミンE
  • カルシウム
  • 鉄分
  • 亜鉛
  • カリウム
  • オメガ3系脂肪酸

材料(2人分)

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作り方

  • 1Aを合わせておきます。アジに、全体に片栗粉を薄く纏わせます。 フライパンに油をしき、アジの両面に焼き色を付けます。
  • 2焼いている間に、飾りのミニ野菜を半分に切ります。こんがり色付いてきたら、合わせたAのタレを加え、絡めるように炒めます。
  • 3汁気がなくなってきたら器に盛り付け、全体にすりごまを散らし、ブロッコリースプラウトとミニ野菜を添えたら出来上がりです。
  • 4*はちみつがない場合は、お砂糖で代用してくださいね。 *oisixの〈加熱するとふっくら 真あじのフィーレ〉を使用しています。 https://www.oisix.com/ShouhinShousai.ss1-8744_1105.htm

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