簡単!ブリのケチャップ煮☆

簡単!ブリのケチャップ煮☆

美肌食材たまねぎを使用したレシピ ! 

簡単!oisixさんのブリの切り身を使ってお魚を洋風にしました☆子供も喜ぶケチャップ味です。冷めても美味しいのでお弁当にGoodですよ。

  • カテゴリー:魚介のおかず
  • 調理時間:15分
  • このレシピの提供者: hiro(ヒロ)

このレシピに有効なお悩み

  • シミ・そばかす
  • 吹き出物
  • くすみ・貧血
  • 免疫力UP

含まれている美容成分

  • ビタミンB群
  • ビタミンC
  • ビタミンK
  • 鉄分
  • オメガ3系脂肪酸
  • カロテン
  • ジンゲロール
  • ショウガオール
  • アリシン

材料(2人分)

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作り方

  • 1ブリの切り身に小麦粉をまぶす。フライパンに油を熱し皮から焼いて両面焼き、スライスした玉葱も入れて軽く炒め、いったん取り出す。
  • 2フライパンをかるくふいて★の調味料を入れて煮立たせて、ブリと玉葱を戻し煮汁にとろみがつくまで中火で煮て完成!※何度かタレを魚にかけたりしてくださいね。
  • 3ご飯にのせて丼にしても美味しいですよ。 おこのみでかいわれをのせると見た目がきれいですよ。

ななつのしあわせミックスナッツ

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