ジューシートマト乗せ♪鮭と小松菜のホイル焼き

ジューシートマト乗せ♪鮭と小松菜のホイル焼き

美肌食材こまつなを使用したレシピ ! 

フライパンで、ホイル焼き!簡単に蒸し焼きにします♪
鮭の上に乗ったトマトは、加熱されジュワ~っとおいしいソースに早変わり!シンプルにお塩だけを使い、素材の良さを生かします。

  • カテゴリー:野菜のおかず
  • 調理時間:20分
  • このレシピの提供者: Mayu*

このレシピに有効なお悩み

  • シミ・そばかす
  • 吹き出物
  • むくみ
  • くすみ・貧血
  • イライラ・憂鬱
  • 免疫力UP

含まれている美容成分

  • ビタミンB群
  • ビタミンC
  • ビタミンD
  • カルシウム
  • 鉄分
  • カリウム
  • オメガ3系脂肪酸
  • カロテン
  • リコピン
  • アスタキサンチン
  • アリシン

材料(2人分)

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作り方

  • 1玉ねぎは薄切り、小松菜は4~5等分の長さにしておきます。
  • 2アルミホイルに薄切りした玉ねぎの半分の量を広げ、上に食べ易く切った小松菜を、半分の量広げます。 上に、両面にお塩を振った鮭(半分)を並べて、鮭の上に半分にカットしたトマトを乗せます。更に軽くお塩を振ります。(2つ作ります)
  • 3アルミホイルで包み、加熱したフライパンに並べたら、半分くらい浸かるように水を加え、蓋をします。強火のまま15分加熱し、お水は少なくなってきたらこまめに足して下さい。

ななつのしあわせミックスナッツ

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