アボカドとりんごのライタ

アボカドとりんごのライタ

美肌食材アボカドを使用したレシピ ! 

アボカドとりんごを使ったインド料理のライタです。
カレーとの相性もばっちりです^^

  • カテゴリー:野菜のおかず
  • 調理時間:10分
  • このレシピの提供者: エンズルード ミホコ

このレシピに有効なお悩み

  • 吹き出物
  • エイジングケア
  • 体力UP
  • むくみ
  • 便秘
  • イライラ・憂鬱
  • 免疫力UP

含まれている美容成分

  • ビタミンB群
  • ビタミンE
  • カルシウム
  • カリウム
  • 食物繊維
  • ポリフェノール

作り方

  • 1クミンシードは、フライパンで香りが出るまで乾煎りしておく。 アボカドは角切りにしレモン汁(分量外)をかける。 りんごもアボカドと同じ大きさに切り塩みずにさっとさらし水気を切る。
  • 2ボウルに、ヨーグルトと塩を加え混ぜ合わせたらカットしたアボカドとりんごを加え混ぜ合わせる。
  • 3器に盛りつけ上からクミンシードを散らせば完成です。

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