【節電レシピ⑧】ツナの炊きこみご飯

【節電レシピ⑧】ツナの炊きこみご飯

美肌食材白米を使用したレシピ ! 

ツナは缶詰の汁も捨てずに、一緒に炊きます。無駄なし&手間なしコクがあって風味が豊か。ホッとする味わいです。
炊飯器を使ったレシピで書きましたが、みいさんは圧力鍋を使用してます。

このレシピに有効なお悩み

  • シミ・そばかす
  • エイジングケア
  • イライラ・憂鬱
  • 免疫力UP

含まれている美容成分

  • ビタミンC
  • ビタミンE
  • ビタミンK
  • カルシウム
  • カロテン
  • 炭水化物

材料(4人分)

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作り方

  • 1お米を洗って普通の水加減から大さじ3ほどを除いて炊飯器にセットし、30分ほどおく。 ※みいさんは、今回も圧力鍋で炊いています。
  • 2お米の上にツナと缶汁、酒、醤油、塩を加え、フタを閉めて普通モードで炊飯する。 ※かきまぜないで、お米の上にのせるようにして炊いてください。
  • 3炊きあがったら大きく混ぜてから茶碗に盛り付け、青ねぎの小口切りを上にのせる。

ななつのしあわせミックスナッツ

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