【簡単】イカワタのナンプラー炒め

【簡単】イカワタのナンプラー炒め

美肌食材ごま油を使用したレシピ ! 

イカのワタとナンプラーを合わせ、ニンニクとしょうがで炒めたイカとあわせました。いかのヌタがポイント。こってりした味に仕上がります。

このレシピに有効なお悩み

  • シミ・そばかす
  • 吹き出物
  • エイジングケア
  • むくみ
  • 免疫力UP

含まれている美容成分

  • ビタミンB群
  • ビタミンC
  • ビタミンK
  • 亜鉛
  • カリウム
  • カロテン
  • アリシン
  • カプサイシン
  • オメガ6系脂肪酸

作り方

  • 1イカの皮をキッチンペーパーで取り除く。イカを一口大にカットする。★をフライパンに入れ弱火でじっくりエキスを出す(3~5分程度)。*焦げないように注意。
  • 2にんにくの良い香りがしてきたら火を強め、イカをさっと炒め☆を入れ全体的にからめたら三つ葉をさっと炒め、味見をし隠し味程度の塩と砂糖で味を整えて完成。

ななつのしあわせミックスナッツ

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