ご飯の友<えのき&しらす>

ご飯の友<えのき&しらす>

美肌食材しらすを使用したレシピ ! 

ご飯がすすむ、簡単常備菜です。

  • カテゴリー:野菜のおかず
  • 調理時間:5分未満
  • このレシピの提供者: 小春ちゃん

このレシピに有効なお悩み

  • 吹き出物
  • エイジングケア
  • くすみ・貧血
  • イライラ・憂鬱
  • 免疫力UP

含まれている美容成分

  • ビタミンB群
  • ビタミンE
  • カルシウム
  • 鉄分
  • 亜鉛
  • オメガ6系脂肪酸

材料(2人分)

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作り方

  • 1えのきは、食べやすい大きさに切る。
  • 2フライパンに、ごま油を入れて熱し、えのきと、しらすを炒める。
  • 3油が回ったところで、醤油・みりんを加えて、炒める。 最後に擦りゴマを加えて、混ぜたら出来上がり。

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