鶏と豆腐の旨旨そぼろ飯☆

鶏と豆腐の旨旨そぼろ飯☆

美肌食材豆腐を使用したレシピ ! 

豆腐と鶏のひき肉を一緒に炒り煮した旨旨の鶏そぼろ☆味がしみてとっても美味しくご飯がすすみます。豆腐でボリュームUP☆沢山作っておくと、とっても便利ですよ。お弁当にもGood!

  • カテゴリー:お肉のおかず
  • 調理時間:20分
  • このレシピの提供者: hiro(ヒロ)

このレシピに有効なお悩み

  • 吹き出物
  • ホルモンバランス
  • エイジングケア
  • イライラ・憂鬱
  • 免疫力UP

含まれている美容成分

  • ビタミンB群
  • ビタミンE
  • カルシウム
  • 大豆イソフラボン
  • カロテン

材料(2人分)

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作り方

  • 1豆腐の水をきり、熱したフライパンに手で崩しながら入れて中火で炒る。豆腐の水分が飛んでポロポロになったらひき肉を加え、ポロポロになるまで更に炒ります。
  • 2いんげんを2㎝程度に斜め切りにして、フライパンに加え、一緒に炒ります。★の調味料を入れて水分がなくなるまで炒って完成です。
  • 3ご飯をもり、上にのせたらそぼろ飯の完成です!
  • 4★献立セット1日目★の主食になります。 ※豆腐がない場合は鶏肉だけでもOKです。 ※ワンプレーにもってカフェ飯に☆

ななつのしあわせミックスナッツ

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