豆腐とワカメのダブルナッツサラダ

豆腐とワカメのダブルナッツサラダ

美肌食材豆腐を使用したレシピ ! 

ピーナツバターとピーナツを使ったドレッシングです。
わかめには、水溶性食物繊維が含まれるためお腹の中で満腹感が得られます。

  • カテゴリー:サラダ
  • 調理時間:5分未満
  • このレシピの提供者: エンズルード ミホコ

このレシピに有効なお悩み

  • 乾燥肌
  • シミ・そばかす
  • ホルモンバランス
  • エイジングケア
  • むくみ
  • イライラ・憂鬱
  • 免疫力UP

含まれている美容成分

  • ビタミンA
  • ビタミンC
  • ビタミンE
  • ビタミンK
  • カルシウム
  • カリウム
  • 大豆イソフラボン

材料(2人分)

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作り方

  • 1豆腐は水気を切る。わかめは水につけておく。ラディッシュはスライスし塩少々をまぶし軽くもんでおく。
  • 2ドレッシングの材料☆を混ぜ合わせ、最後にピーナッツを加えておく。 わかめ、ラディッシュが柔らかくなったら水分を切る。
  • 3器に豆腐、わかめ、ラディッシュを盛りつけ、上から混ぜ合わせたピーナツドレッシングをかければ完成です。

ななつのしあわせミックスナッツ

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