ナスのさっぱり中華サラダ☆

ナスのさっぱり中華サラダ☆

美肌食材なすを使用したレシピ ! 

【材料1つ】ナスをレンジで簡単に中華サラダ仕立てにします☆ナスだけでも十分に満足のいく1品になりますよ。食材が1つってのも嬉しいですね。冷蔵庫で冷やしても美味しいですよ。

  • カテゴリー:サラダ
  • 調理時間:10分
  • このレシピの提供者: hiro(ヒロ)

このレシピに有効なお悩み

  • 吹き出物
  • むくみ
  • 免疫力UP

含まれている美容成分

  • ビタミンB群
  • カリウム
  • アリシン
  • オメガ6系脂肪酸

材料(2人分)

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作り方

  • 1なすのへたをとって縦半分にカットし、なすの内側の実に塩をふり、外側の皮にサラダ油をぬり、お皿に並べたらラップをして電子レンジ600wで6分程度加熱する。
  • 2加熱している間に★の調味料をあえておく。
  • 3ナスが手で触れるようになったら、縦にさいていく。★の調味料とあわせて完成!
  • 4★献立セット3日目★の副菜になります。 ココットにいれて主食と一緒に盛るとワンプレートのカフェ飯になりますよ。 おこのみでゴマなどをふってくださいね。

ななつのしあわせミックスナッツ

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