塩鮭とらっきょうのさっと混ぜご飯☆

塩鮭とらっきょうのさっと混ぜご飯☆

美肌食材白米を使用したレシピ ! 

塩鮭とらっきょうを混ぜてとっても簡単!鮭の塩気とらっきょうで味付けいらず☆らっきょうの歯ごたえもありますよ。混ぜるだけなので忙しいときもさっと作れます。

  • カテゴリー:魚介のおかず
  • 調理時間:10分
  • このレシピの提供者: hiro(ヒロ)

このレシピに有効なお悩み

  • シミ・そばかす
  • 吹き出物
  • 便秘
  • 免疫力UP

含まれている美容成分

  • ビタミンB群
  • ビタミンC
  • ビタミンD
  • 食物繊維
  • オメガ3系脂肪酸
  • アスタキサンチン
  • 炭水化物

材料(2人分)

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作り方

  • 1塩鮭を耐熱容器にのせ、ラップをし電子レンジ600wで1~2分程度加熱し、ひっくり返したら更に30秒~1分程度加熱し火を通す。
  • 2身をほぐして皮と骨をとる。※皮はあってもOKですよ。 らっきょうを粗くきざみ、大葉も細切りにする。
  • 3ボウルにご飯、塩鮭、らっきょう、大葉を入れてまぜ完成!

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