塩鮭とミョウガの混ぜ混ぜご飯☆

塩鮭とミョウガの混ぜ混ぜご飯☆

美肌食材白米を使用したレシピ ! 

鮭とミョウガを混ぜて簡単!あっという間に作る混ぜご飯☆さっと作れて美味しいのでおかずがない時など重宝します。おにぎりにしてお弁当や夜食にもGood☆

  • カテゴリー:魚介のおかず
  • 調理時間:―
  • このレシピの提供者: hiro(ヒロ)

このレシピに有効なお悩み

  • 吹き出物
  • エイジングケア
  • むくみ
  • くすみ・貧血
  • イライラ・憂鬱
  • 免疫力UP

含まれている美容成分

  • ビタミンB群
  • ビタミンD
  • ビタミンE
  • カルシウム
  • 鉄分
  • 亜鉛
  • カリウム
  • オメガ3系脂肪酸
  • アスタキサンチン
  • 炭水化物

材料(2人分)

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作り方

  • 1塩鮭を耐熱容器に入れてラップをして600wで1~2分かねつし、ひっくり返して30秒~1分加熱する。火が通ればOKですよ。さけの骨や皮をとり、身をほぐす。
  • 2冷凍枝豆の中身を取り出す。みょうがを薄くスライスして水にさらしシャキッとさせる。
  • 3ボウルにご飯、鮭、枝豆、ミョウガをいれてまぜ、塩で味をととのえ最後にゴマを振って完成!

ななつのしあわせミックスナッツ

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