玉ねぎのなんちゃって麻婆豆腐☆

玉ねぎのなんちゃって麻婆豆腐☆

美肌食材豆腐を使用したレシピ ! 

玉ねぎが主役☆お肉を使わないなんちゃってマーボー豆腐☆玉ねぎと豆腐だけでつくるのでとってもヘルシーですよ♪優しい味なのでお子様も食べられます。

  • カテゴリー:卵・豆・乳製品
  • 調理時間:10分
  • このレシピの提供者: hiro(ヒロ)

このレシピに有効なお悩み

  • シミ・そばかす
  • ホルモンバランス
  • エイジングケア
  • イライラ・憂鬱
  • 免疫力UP

含まれている美容成分

  • ビタミンC
  • ビタミンE
  • カルシウム
  • 大豆イソフラボン
  • カロテン
  • アリシン
  • オメガ6系脂肪酸

材料(2人分)

レシピを印刷

作り方

  • 1塩玉ねぎをみじん切りにして豆腐を適当な大きさにカットする。できれば木綿がいいですが絹でもOKです。スナップエンドウも適当な大きさにカットする。
  • 2フライパンにごま油を熱して★の調味料をすべて入れて少し煮てから水をいれて、豆腐も入れひと煮たちさせる。
  • 3玉ねぎとスナップエンドウを入れてよく混ぜたら完成!絹豆腐だと形がくずれちゃけどOKです。水溶き片栗粉でとろみをつけたら完成!
  • 4★oisixさんの支援チャリティーEATandSENDおためしセットの2日間献立レシピの献立2日目のご飯になります。★このセットで2日分の晩御飯計6レシピを作りますよ。★

ななつのしあわせミックスナッツ

Facebookもチェック

あなたのページを今すぐチェック

マイページ

カテゴリー