お手軽たけのこごはん

お手軽たけのこごはん

美肌食材白米を使用したレシピ ! 

筍シーズンが終わると木の芽が安くなるので、木の芽は多めでいかがでしょう (*^-^)水煮の筍を使うと手軽にいつでも作れるんだな・・・

  • カテゴリー:ごはんもの
  • 調理時間:45分
  • このレシピの提供者: 河原有里

このレシピに有効なお悩み

  • ホルモンバランス
  • エイジングケア
  • むくみ
  • くすみ・貧血
  • イライラ・憂鬱

含まれている美容成分

  • ビタミンE
  • ビタミンK
  • カルシウム
  • 鉄分
  • カリウム
  • 大豆イソフラボン
  • ジンゲロール
  • ショウガオール
  • 炭水化物

作り方

  • 1油揚げをオーブントースターなどで2~3分焼く。(焦がさないように、機種によって調整してください) 幅2~3mmの細切りにする。
  • 2筍は軽く洗って、一口大 2~3mm厚さに切る。大きいサイズのものを使うときは穂先を優先して使います。
  • 3炊飯器にお米、醤油、塩を入れ、水を規定水量まで加え、筍と油揚げを乗せて炊く。

ななつのしあわせミックスナッツ

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