春キャベツとルビーのヨーグルトドレッシング

春キャベツとルビーのヨーグルトドレッシング

美肌食材オリーブオイルを使用したレシピ ! 

Oisixさんの食材を使った、いろいろな旬の食感が楽しめるヘルシーサラダ♪ひじきは乾燥のものを使う場合には15gを水で戻してから使って下さい。

このレシピに有効なお悩み

  • 乾燥肌
  • シミ・そばかす
  • 吹き出物
  • エイジングケア
  • 体力UP
  • むくみ
  • 便秘
  • くすみ・貧血
  • イライラ・憂鬱
  • 免疫力UP

含まれている美容成分

  • ビタミンA
  • ビタミンB群
  • ビタミンC
  • ビタミンE
  • カルシウム
  • 鉄分
  • カリウム
  • 食物繊維
  • クエン酸
  • ビタミンU
  • オレイン酸

作り方

  • 1春キャベツは一口大にちぎる。 ルビーグレープフルーツは包丁で皮をむき、ひと房ずつ実だけを切りはずす。(出てきた果汁もとっておいて下さい) 発芽ビーンズは耐熱容器に入れて、塩少々と大さじ1の水(分量外)をふってラップをし、電子レンジで2分加熱する。
  • 2☆の材料を混ぜ合わせ、グレープフルーツの果汁を加える。
  • 3ボウルに、①とひじきをざっくりあわせ、ヨーグルトドレッシングで和える。

ななつのしあわせミックスナッツ

Facebookもチェック

あなたのページを今すぐチェック

マイページ

カテゴリー