レタスとハムの中華風サラダ

レタスとハムの中華風サラダ

美肌食材レタスを使用したレシピ ! 

たっぷりのレタスを、しっかり食べる事が出来ます♪サッと茹でると、生野菜より食べ易くなります!

  • カテゴリー:サラダ
  • 調理時間:15分
  • このレシピの提供者: Mayu*

このレシピに有効なお悩み

  • シミ・そばかす
  • 吹き出物
  • エイジングケア
  • むくみ
  • くすみ・貧血
  • イライラ・憂鬱
  • 免疫力UP

含まれている美容成分

  • ビタミンB群
  • ビタミンC
  • ビタミンE
  • カルシウム
  • 鉄分
  • 亜鉛
  • カリウム
  • カロテン
  • リコピン
  • オメガ6系脂肪酸

材料(2人分)

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作り方

  • 1レタスを沸騰したお湯で1分ほど茹で、冷たい水に浸し火の通りをストップさせます。
  • 2茹でたレタスを、1.5cm~2cmの太さで刻みます。
  • 3ボウルに☆印の材料を加え混ぜ合わせます。
  • 42のレタスを、しっかりと水気を絞り加え、千切りしたハムも一緒に混ぜます。
  • 5トマトは、食べ易くスライスし添えます。

ななつのしあわせミックスナッツ

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