レタスとハムの中華風サラダ
美肌食材レタスを使用したレシピ !
たっぷりのレタスを、しっかり食べる事が出来ます♪サッと茹でると、生野菜より食べ易くなります！
- カテゴリー：サラダ
- 調理時間：15分
- このレシピの提供者： Mayu*
このレシピに有効なお悩み
含まれている美容成分
- ビタミンB群
- ビタミンC
- ビタミンE
- カルシウム
- 鉄分
- 亜鉛
- カリウム
- カロテン
- リコピン
- オメガ6系脂肪酸
材料（2人分）
作り方
- 1レタスを沸騰したお湯で1分ほど茹で、冷たい水に浸し火の通りをストップさせます。
- 2茹でたレタスを、1.5cm～2cmの太さで刻みます。
- 3ボウルに☆印の材料を加え混ぜ合わせます。
- 42のレタスを、しっかりと水気を絞り加え、千切りしたハムも一緒に混ぜます。
- 5トマトは、食べ易くスライスし添えます。
