≪レンジで5分★簡単根菜サラダ≫

≪レンジで5分★簡単根菜サラダ≫

美肌食材ごぼうを使用したレシピ ! 

レンジで簡単☆根菜サラダ~
お酢がきいたさっぱりした味付けです

このレシピに有効なお悩み

  • シミ・そばかす
  • 体力UP
  • むくみ
  • 便秘
  • 免疫力UP

含まれている美容成分

  • ビタミンC
  • カリウム
  • 食物繊維
  • ポリフェノール
  • カロテン
  • オメガ6系脂肪酸

材料(2人分)

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作り方

  • 1れんこん・人参・ごぼうはきれいに洗って千切りできるスライサーで千切りにします(シャカシャカしてください) 切った野菜は水にさらします
  • 2ボールに<ドレッシング>のごま油以外の調味料を入れてレンジで30秒加熱します
  • 3次に切った野菜の水気をよくきり、軽くラップをしてレンジで3分、上下混ぜ合わせて更に1分加熱します 加熱後はラップを開けて水分を飛ばします やけどに注意!!
  • 4水分が少し飛んだら、熱いうちに②とごま油を絡ませて出来上がりです

ななつのしあわせミックスナッツ

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