≪さっぱり*納豆のナムルのせ≫

≪さっぱり*納豆のナムルのせ≫

美肌食材納豆を使用したレシピ ! 

納豆のトッピングアレンジ~
小鉢も立派なおかずに変身です

このレシピに有効なお悩み

  • ホルモンバランス
  • エイジングケア
  • むくみ
  • 便秘
  • くすみ・貧血
  • イライラ・憂鬱

含まれている美容成分

  • ビタミンE
  • ビタミンK
  • カルシウム
  • 鉄分
  • カリウム
  • 食物繊維
  • 大豆イソフラボン
  • カロテン
  • ジンゲロール
  • ショウガオール
  • オメガ6系脂肪酸

材料(2人分)

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作り方

  • 1長いもは皮をむき5ミリ程度のサイコロ状に切り酢水に浸しておきます(変色を防ぎます)
  • 2きゅうりは薄く輪切りに、人参は千切りにしそれぞれ塩揉みしてしんなりさせます しんなりしたら、流水で塩分を流ししっかり水気を絞ります
  • 3②にそれぞれ大さじ1ずつのごま油・塩少々をふりナムルにします
  • 4器に納豆を盛り、③のナムル水気を切った長芋を添え針生姜と千切りみょうが、お好みで海苔を載せて出来上がりです

ななつのしあわせミックスナッツ

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