ヘルシー豆腐そぼろのサンチュ包み
美肌食材トマトを使用したレシピ !
水切り不要の木綿豆腐を使って、簡単に作ることが出来るヘルシーそぼろです！お野菜で包んで、いただきます！
- カテゴリー：卵・豆・乳製品
- 調理時間：15分
- このレシピの提供者： Mayu*
このレシピに有効なお悩み
含まれている美容成分
- ビタミンA
- ビタミンB群
- ビタミンC
- ビタミンE
- カルシウム
- カリウム
- 大豆イソフラボン
- リコピン
材料（2人分）
作り方
- 1フライパンにオイルをひかずに、手で軽くつぶした木綿豆腐を炒めます。水分を飛ばすように、しっかりほぐします。
- 2茹で鶏(塩と砂糖をひとつまみずつ揉み込んで、茹でたもの)は、粗くそぼろ状に刻んでおきます。 1の水分がしっかり飛んだら、鶏肉を加えて☆印の調味料を加えて味付けします。
- 3サンチュに乗せて盛り付け、トマトを刻んで彩りに添えます。
