野沢菜しらすと梅の冷や奴。

野沢菜しらすと梅の冷や奴。

美肌食材豆腐を使用したレシピ ! 

しらすと梅ぼしでするっとあっさり美味しい、食欲の失せがちな今の暑い時期にピッタリな、カンタン冷や奴アレンジです。

  • カテゴリー:卵・豆・乳製品
  • 調理時間:10分
  • このレシピの提供者: 川島令美

このレシピに有効なお悩み

  • ホルモンバランス
  • エイジングケア
  • 体力UP
  • むくみ
  • くすみ・貧血
  • イライラ・憂鬱

含まれている美容成分

  • ビタミンE
  • カルシウム
  • 鉄分
  • カリウム
  • 大豆イソフラボン
  • クエン酸

材料(2人分)

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作り方

  • 1梅干しをタネから取りたたき、Aと合わせます。
  • 2器に、お豆腐・しらす・(1)の順に盛り付け出来上がりです。
  • 3*お豆腐はoisixの「とろーり絹 豆腐 4P」を使用しています。お豆腐一丁程度とお考えください。 *しらすはoisixの「釜あげしらす野沢菜入りツインパック」を使用しています。普通のしらすのみでも美味しく召し上がって頂けます。

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