≪夏野菜とツナのカレーパエリア≫

≪夏野菜とツナのカレーパエリア≫

美肌食材白米を使用したレシピ ! 

ズッキーニとアスパラたっぷりの夏野菜パエリア!ツナとカレーの黄金コンビで夏の暑さを吹き飛ばせ~♪

このレシピに有効なお悩み

  • シミ・そばかす
  • 吹き出物
  • エイジングケア
  • むくみ
  • 便秘
  • 免疫力UP

含まれている美容成分

  • ビタミンB群
  • ビタミンC
  • ビタミンD
  • ビタミンE
  • カリウム
  • 食物繊維
  • カロテン
  • アリシン
  • 炭水化物

材料(2人分)

レシピを印刷

作り方

  • 1フライパンにオリーブオイル(大さじ1)とにんにく・粗みじんきりにした玉ねぎ・ズッキーニ・アスパラをよくいためます
  • 2野菜がしんなりしてきたら、米・水・コンソメ・カレー粉を入れて軽く混ぜながら沸騰させます
  • 3沸騰してきたら小房にしたしめじを散らして蓋をして弱火で10分加熱します
  • 4加熱後は10分蒸らして出来上がりです

ななつのしあわせミックスナッツ

Facebookもチェック

あなたのページを今すぐチェック

マイページ

カテゴリー