生で新食感♪ズッキーニのナムル

生で新食感♪ズッキーニのナムル

美肌食材ごま油を使用したレシピ ! 

火をとおして食べることが多いズッキーニですが、生で食べるとみずみずしい新食感が楽しめます♪3cm以下の細めのズッキーニで作るのがおススメ♪
お好みにより、すりおろしたにんにくや唐辛子を加えても◎

このレシピに有効なお悩み

  • シミ・そばかす
  • 吹き出物
  • エイジングケア
  • くすみ・貧血
  • イライラ・憂鬱
  • 免疫力UP

含まれている美容成分

  • ビタミンB群
  • ビタミンC
  • ビタミンE
  • カルシウム
  • 鉄分
  • 亜鉛
  • カロテン
  • オメガ6系脂肪酸

材料(4人分)

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作り方

  • 1ズッキーニは薄い輪切り、または半月切りにし、 塩少々をまぶして10分ほどおいておく。
  • 2水気をしぼって☆で和え、仕上げに黒ごまをかける。

ななつのしあわせミックスナッツ

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