W効果!ブルーベリーとトマトのクミンサラダ

W効果!ブルーベリーとトマトのクミンサラダ

美肌食材ブルーベリーを使用したレシピ ! 

クミンシードとコリアンダーの香りが爽やかで、ちょっと新鮮な味付け。
抗酸化作用の強いリコピンを多く含むトマトと、ビタミンC、Eを含むブルーベリーの食べ合わせは、美肌効果がさらにアップ!

  • カテゴリー:サラダ
  • 調理時間:5分未満
  • このレシピの提供者: エンズルード ミホコ

このレシピに有効なお悩み

  • シミ・そばかす
  • エイジングケア
  • 体力UP
  • むくみ
  • 免疫力UP

含まれている美容成分

  • ビタミンC
  • ビタミンE
  • カリウム
  • ポリフェノール
  • リコピン
  • オレイン酸

材料(2人分)

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作り方

  • 1ブルーベリーはよく洗い水気を切っておく。 トマトは中の種の部分を取り除き5mmほどの角切りにする。
  • 2ボウルにブルーベリーと角切りにしたトマトを加え、☆の材料を加え全体を優しく混ぜ合わせ、10分ほど置いた後、器に盛りつける。

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