<トマトとホタルイカのピリ辛マリネ>

<トマトとホタルイカのピリ辛マリネ>

美肌食材たまねぎを使用したレシピ ! 

特製ピリ辛ソースでマリネする夏にぴったりのひと品!

このレシピに有効なお悩み

  • 乾燥肌
  • シミ・そばかす
  • 吹き出物
  • エイジングケア
  • むくみ
  • イライラ・憂鬱
  • 免疫力UP

含まれている美容成分

  • ビタミンA
  • ビタミンB群
  • ビタミンC
  • ビタミンE
  • ビタミンK
  • カルシウム
  • カリウム
  • カロテン
  • リコピン
  • アリシン
  • オレイン酸

材料(4人分)

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作り方

  • 1<ピリ辛ソースを作る>材料は★ パプリカ、たまねぎはみじん切りに、小ねぎは小口切りにする これらを★の調味料とよく混ぜ合わせます
  • 2トマトは4等分にくし切りにします ホタルイカは軽く洗って水気をとっておきます
  • 3②を①のピリ辛ソースで和えます
  • 4冷蔵庫でよく冷やして出来上がりです

ななつのしあわせミックスナッツ

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