<トマトとホタルイカのピリ辛マリネ>
美肌食材たまねぎを使用したレシピ !
特製ピリ辛ソースでマリネする夏にぴったりのひと品!
このレシピに有効なお悩み
含まれている美容成分
- ビタミンA
- ビタミンB群
- ビタミンC
- ビタミンE
- ビタミンK
- カルシウム
- カリウム
- カロテン
- リコピン
- アリシン
- オレイン酸
材料(4人分)
作り方
- 1<ピリ辛ソースを作る>材料は★ パプリカ、たまねぎはみじん切りに、小ねぎは小口切りにする これらを★の調味料とよく混ぜ合わせます
- 2トマトは4等分にくし切りにします ホタルイカは軽く洗って水気をとっておきます
- 3②を①のピリ辛ソースで和えます
- 4冷蔵庫でよく冷やして出来上がりです