トマトとオクラのにんにくオリーブ冷奴☆

トマトとオクラのにんにくオリーブ冷奴☆

美肌食材豆腐を使用したレシピ ! 

トマトとオクラをにんにくオリーブ醤油でさっと和えるだけ!いつもと違う味で夏バテ防止に!食欲が無い時もこれなら食べられますよ☆

このレシピに有効なお悩み

  • シミ・そばかす
  • 吹き出物
  • ホルモンバランス
  • エイジングケア
  • むくみ
  • イライラ・憂鬱
  • 免疫力UP

含まれている美容成分

  • ビタミンB群
  • ビタミンC
  • ビタミンE
  • カルシウム
  • カリウム
  • 大豆イソフラボン
  • カロテン
  • リコピン
  • アリシン
  • オレイン酸

材料(2人分)

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作り方

  • 1オクラを熱湯でさっと茹でて5mm程度にスライスする。トマトも5mm角にカットする。にんにくをみじん切りにする。
  • 2ボウルにオクラ、トマト、にんにくを入れて、オリーブオイルと醤油をいれて塩・胡椒を入れてよく混ぜる。
  • 3お豆腐の上にたっぷりのせて完成!

ななつのしあわせミックスナッツ

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