トマトとしらすのサラダ。

トマトとしらすのサラダ。

美肌食材トマトを使用したレシピ ! 

しらすをごま油でひと炒めして風味よく。
さっぱり頂けるサラダです。

  • カテゴリー:サラダ
  • 調理時間:15分
  • このレシピの提供者: 川島令美

このレシピに有効なお悩み

  • シミ・そばかす
  • 吹き出物
  • むくみ
  • くすみ・貧血
  • イライラ・憂鬱
  • 免疫力UP

含まれている美容成分

  • ビタミンB群
  • ビタミンC
  • カルシウム
  • 鉄分
  • カリウム
  • カロテン
  • リコピン
  • アリシン
  • オメガ6系脂肪酸

材料(2人分)

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作り方

  • 1レタスを食べやすい大きさにちぎります。 トマトは半分にし、薄切りにします。 レタス、トマトをお皿に盛りつけておきます。
  • 2フライパンでごま油を熱し、しらすをさっと炒めます。 Aを合わせ、しらすを加え軽く混ぜます。
  • 3(1)の上に(2)を乗せ、ブロッコリースプラウトを飾り付けて出来上がりです。

ななつのしあわせミックスナッツ

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