ゴーヤとツナのシンプル旨サラダ
美肌食材ゴーヤを使用したレシピ !
加える調味料は塩と醤油だけ♪
ツナ缶は汁ごと使うことでコクと旨味がゴーヤの苦みとあわさって驚くほど美味。
シンプル&簡単にゴーヤを楽しめます♪
このレシピに有効なお悩み
含まれている美容成分
- ビタミンC
- カリウム
作り方
- 1ゴーヤは縦半分に切ってワタとタネを除き、薄切りにして塩をまぶして10分ほどおく。
- 2①のゴーヤを沸騰したお湯でサッとゆがき、水でかるくあらいザルにあげる。
- 3ツナ缶を汁ごと②のゴーヤと和えて醤油を混ぜ,塩・こしょうで味を調える。