たっぷり野菜のツナトマト冷やしうどん☆

たっぷり野菜のツナトマト冷やしうどん☆

美肌食材トマトを使用したレシピ ! 

野菜たっぷりの冷たいぶっかけうどん☆トマトとツナ缶も入ってポン酢ゴマダレでさっぱりツルツル☆野菜が沢山とれるのが嬉しいですね。

  • カテゴリー:
  • 調理時間:20分
  • このレシピの提供者: hiro(ヒロ)

このレシピに有効なお悩み

  • シミ・そばかす
  • むくみ
  • くすみ・貧血
  • イライラ・憂鬱
  • 免疫力UP

含まれている美容成分

  • ビタミンC
  • カルシウム
  • 鉄分
  • カリウム
  • カロテン
  • リコピン
  • アリシン
  • オメガ6系脂肪酸

材料(2人分)

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作り方

  • 1トマトを1センチ角にカットし、胡瓜も0,5センチ角程度にカットする。玉ねぎをみじん切りにする。☆の調味料をあわせる。 ※その間にお湯をわかす。
  • 2カットした野菜と☆の調味料を一緒にあわせる。
  • 3うどんを茹でたら冷水にとり器にもって、油をきったツナをのせて上から野菜と汁をかけて千切りにした大葉をのせて完成!
  • 4☆8/25発の献立セット3日目の主食になります。

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