青梗菜とシーフードのバター醤油炒め

青梗菜とシーフードのバター醤油炒め

美肌食材たまねぎを使用したレシピ ! 

Oisixの食材 大粒シーフード(鉄板焼き用)を使用してます。
参考までに : エビ30g ・帆立・カキ・スルメイカ各40g

  • カテゴリー:野菜のおかず
  • 調理時間:10分
  • このレシピの提供者: 小春ちゃん

このレシピに有効なお悩み

  • シミ・そばかす
  • エイジングケア
  • イライラ・憂鬱
  • 免疫力UP

含まれている美容成分

  • ビタミンC
  • ビタミンE
  • カルシウム
  • カロテン
  • アリシン

材料(2人分)

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作り方

  • 1青梗菜は、綺麗に洗い、食べやすい大きさに切る。 シーフードミックスは解凍し、キッチンペーパーで水けを拭き取る。
  • 2フライパンにバターを熱し、シーフードと 青梗菜の株元の部分を入れ、塩コショウをして炒める。(中火~強火)
  • 3両面焼き色がついたところで、残りの青梗菜を入れて、醤油で調味する。

ななつのしあわせミックスナッツ

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