＜１０分で★簡単ヘルシー鶏のチリソース＞
美肌食材たまねぎを使用したレシピ !
＜おいしい～！自家製トマトケチャップ＞活用レシピ！もちろん市販のケチャップでもＯＫ １０分で簡単にできちゃいます～♪
このレシピに有効なお悩み
含まれている美容成分
- ビタミンA
- ビタミンB群
- カリウム
- ジンゲロール
- ショウガオール
- アリシン
材料（2人分）
作り方
- 1玉ねぎ、にんにく、生姜はみじん切にします
- 2とり胸肉は食べやすい大きさに削ぎ切りにし、★の調味料を揉みこみます
- 3☆の調味料もすべて混ぜておきます
- 4熱したフライパンにサラダ油少々入れて鶏肉を焼きます
- 5両面焼けたら、みじん切にした玉ねぎ、にんにく、生姜を入れてじっくり炒めます
- 6玉ねぎがしんなりしてきたら、☆の調味料を入れて煮詰めるようにいためます
- 7とろみが出てきたら出来上がりです
