かぼちゃときのこのヨーグルトサラダ

かぼちゃときのこのヨーグルトサラダ

美肌食材かぼちゃを使用したレシピ ! 

レンジでお手軽に!さっぱりしたかぼちゃのサラダです^^
パンにも合うので、朝ごはんにもお勧めです。

  • カテゴリー:サラダ
  • 調理時間:15分
  • このレシピの提供者: Mayu*

このレシピに有効なお悩み

  • シミ・そばかす
  • 吹き出物
  • エイジングケア
  • 便秘
  • イライラ・憂鬱
  • 免疫力UP

含まれている美容成分

  • ビタミンB群
  • ビタミンC
  • ビタミンD
  • ビタミンE
  • カルシウム
  • 食物繊維
  • カロテン

材料(2人分)

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作り方

  • 1かぼちゃはスプーンで種を取り、ざっと洗って水のついたままラップでくるみ、レンジで加熱してやわらかくします。あついうちに潰し、ボウルで粗熱を取ります。
  • 2きのこも耐熱皿に乗せてラップし、レンジで2分ほど加熱しておきます。冷まして1と合わせます。
  • 3Aの調味料とあえて完成です。

ななつのしあわせミックスナッツ

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