ひじきと豆のデリ風サラダ

ひじきと豆のデリ風サラダ

美肌食材にんじんを使用したレシピ ! 

ひじきといろいろなお豆、お野菜が入った栄養満点のサラダです^^
乾燥のひじきから作る場合は20を水で戻して下さい。

このレシピに有効なお悩み

  • 乾燥肌
  • シミ・そばかす
  • 吹き出物
  • エイジングケア
  • むくみ
  • 便秘
  • くすみ・貧血
  • イライラ・憂鬱
  • 免疫力UP

含まれている美容成分

  • ビタミンA
  • ビタミンB群
  • ビタミンC
  • ビタミンE
  • カルシウム
  • 鉄分
  • カリウム
  • 食物繊維
  • カロテン
  • リコピン
  • オメガ6系脂肪酸

作り方

  • 1生ひじきはサッと水洗いし、熱湯に20秒ほど入れてザルに上げ、長いものがあれば食べやすい長さに切る。 にんじんは3~4cmくらいの長さの千切りにする。 水菜は根元を切り落とし、にんじんの千切りの長さにあわせて切る。 ミニトマトは輪切りにする。
  • 2☆を全てまぜあわせてドレッシングを作り、材料全てを和える

ななつのしあわせミックスナッツ

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