乳ゼロ!しっとりおいしくヘルシーなホットーフケーキ

乳ゼロ!しっとりおいしくヘルシーなホットーフケーキ

美肌食材豆乳を使用したレシピ ! 

ビーガンoK!乳製品を使用せずに作るとってもヘルシーなホットケーキです。ダイエット中の方、子供のおやつやごはんとしてもおすすめです!

  • カテゴリー:パン
  • 調理時間:20分
  • このレシピの提供者: エンズルード ミホコ

このレシピに有効なお悩み

  • 吹き出物
  • ホルモンバランス
  • エイジングケア
  • むくみ
  • 便秘
  • くすみ・貧血
  • イライラ・憂鬱
  • 免疫力UP

含まれている美容成分

  • ビタミンB群
  • ビタミンE
  • カルシウム
  • 鉄分
  • カリウム
  • 食物繊維
  • 大豆イソフラボン
  • オリゴ糖
  • オレイン酸

材料(2人分)

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作り方

  • 1ホットプレートは175℃に温めておく。豆腐は布巾などに包み水気を切っておく。
  • 2○の材料を混ぜ合わせる。大きめのボウルに豆腐を入れゴムベラで潰す。全粒粉とベーキングパウダーを加え全体を混ぜ合わせる。
  • 3小さめのボウルに☆の材料を混ぜあわせたら、2のボウルに加え全体をゴムベラで混ぜ合わせる。
  • 4温めたホットプレートに生地を流し入れ、両面に軽く焼き色がつくまで焼く。焼いている間にバナナのジャムを作る。ボウルにバナナを入れフォークでペースト状にする。お皿に、焼けたホットケーキを乗せ上からバナナジャムをかけお好みでメープルシロップをかければ完成です。

ななつのしあわせミックスナッツ

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