ほうれん草とお揚げさんの柚子胡椒和え

ほうれん草とお揚げさんの柚子胡椒和え

美肌食材油揚げを使用したレシピ ! 

柚子胡椒の風味が良い!お揚げさんの入った、和え物です。

  • カテゴリー:野菜のおかず
  • 調理時間:15分
  • このレシピの提供者: Mayu*

このレシピに有効なお悩み

  • シミ・そばかす
  • ホルモンバランス
  • エイジングケア
  • 便秘
  • くすみ・貧血
  • イライラ・憂鬱
  • 免疫力UP

含まれている美容成分

  • ビタミンC
  • ビタミンE
  • ビタミンK
  • カルシウム
  • 鉄分
  • 食物繊維
  • 大豆イソフラボン
  • カロテン

作り方

  • 1鍋にお湯を沸かし、もやしと食べやすく刻んだ油揚げを加えて1分茹でる。5cmの長さに刻んだほうれん草を入れてさらに30秒茹でる。
  • 2ザルに上げ、サッと流水に浸けて粗熱を取り水分を絞る。
  • 3ボウルに移し、Aの調味料と和える。

ななつのしあわせミックスナッツ

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