ほうれん草入り鶏ボール

ほうれん草入り鶏ボール

ふんわりした鶏ひきにくのフライです。中はほうれん草入り。

  • カテゴリー:お肉のおかず
  • 調理時間:20分
  • このレシピの提供者: 小春ちゃん

このレシピに有効なお悩み

  • 乾燥肌
  • シミ・そばかす
  • 吹き出物
  • くすみ・貧血
  • イライラ・憂鬱
  • 免疫力UP

含まれている美容成分

  • ビタミンA
  • ビタミンB群
  • ビタミンC
  • ビタミンD
  • カルシウム
  • 鉄分
  • カロテン

材料(2人分)

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作り方

  • 1ほうれん草は、綺麗に洗った後 1cm幅に刻み、塩もみ(塩:レシピ分量外)した後、水気を絞っておく。
  • 2ボウルに、挽肉、(A)、ほうれん草を入れて ねりまぜ、食べやすい大きさに丸める。
  • 3(B)の衣を順につけ、170~180度に熱した揚げ油で、色よく揚げる。

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