ヘルシーひじきごはん
美肌食材にんじんを使用したレシピ !
ひじきたっぷりの美容、健康にとってもよいひじきごはんです☆
- カテゴリー：ごはんもの
- 調理時間：30分
- 200～299kkcal
- このレシピの提供者： 越石直子
このレシピに有効なお悩み
含まれている美容成分
- ビタミンA
- ビタミンE
- ビタミンK
- カルシウム
- 鉄分
- 食物繊維
- 大豆イソフラボン
- カロテン
- 炭水化物
材料（2人分）
作り方
- 1ひじきはよく洗います。にんじんは千切りに切り、揚げもにんじんに大きさを揃えて切ります。
- 2お米は洗って、ひじき、にんじん、油揚げを加え、（A）を混ぜたものを入れる。炊き上げれば完成です。
