すり胡麻でさっぱり棒棒鶏

すり胡麻でさっぱり棒棒鶏

美肌食材きゅうりを使用したレシピ ! 

白すり胡麻で作るさっぱりとした棒棒鶏です。

  • カテゴリー:お肉のおかず
  • 調理時間:15分
  • このレシピの提供者: 小春ちゃん

このレシピに有効なお悩み

  • 乾燥肌
  • 吹き出物
  • エイジングケア
  • むくみ
  • くすみ・貧血
  • イライラ・憂鬱
  • 免疫力UP

含まれている美容成分

  • ビタミンA
  • ビタミンB群
  • ビタミンE
  • カルシウム
  • 鉄分
  • 亜鉛
  • カリウム

材料(4人分)

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作り方

  • 1鶏もも肉は、耐熱容器に入れ 塩こしょう・酒をふって ラップをかけ、700W4~5分加熱する。 粗熱が取れたら、食べやすい大きさに切る。(ささみだと、裂くのが簡単です)
  • 2きゅうりは 塩をもみこみ、板ずりした後、叩いて食べやすい大きさにする。
  • 3タレの材料(★)を混ぜ合わせ、鶏もも肉・きゅうりと和える。

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