【定番!】ごぼうとにんじんのきんぴら

【定番!】ごぼうとにんじんのきんぴら

美肌食材ごぼうを使用したレシピ ! 

涼しくなってきて、秋の訪れを感じるようになったら無性に食べたくなった定番のきんぴら。私は、手早く仕上げてごぼうとにんじんの食感をしっかり残して仕上げるのが好きです。

このレシピに有効なお悩み

  • 吹き出物
  • エイジングケア
  • むくみ
  • 便秘
  • くすみ・貧血
  • イライラ・憂鬱
  • 免疫力UP

含まれている美容成分

  • ビタミンB群
  • ビタミンE
  • カルシウム
  • 鉄分
  • 亜鉛
  • カリウム
  • 食物繊維
  • カロテン
  • カプサイシン
  • オメガ6系脂肪酸

材料(4人分)

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作り方

  • 1ごぼうはたわしや包丁の背で皮をこそげ、千切りにする。 にんじんは千切りにする。 鷹のつめは種をのぞいて輪切りにする。
  • 2フライパンにごま油を熱して①を加え、強めの中火で炒める。
  • 3全体に油がまわってしんなりとしてきたら、☆の調味料を加えて汁気をとばすように炒める。仕上げに白ごまを加えてあわせる。

ななつのしあわせミックスナッツ

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